Личная и групповая терапия - это эффективные инструменты для роста и развития. Личная терапия позволяет сфокусироваться на себе и быстро подойти к глубоким переживаниям, а групповая терапия создает пространство реального взаимодействия и дает больше поддержки. Однако, каждый метод имеет свои особенности и выбор зависит от целей и потребностей конкретного человека.